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  • Photo du rédacteurJohanna LIEURE

Votre peau, le reflet de votre santé globale.


Notre peau nous parle. Acné, eczéma, dermites, psoriasis, rides prématurées,...


Aujourd’hui, hommes et femmes accordent une grande importance à la qualité de leur peau.

À travers les cosmétiques que nous utilisons quotidiennement, nous cherchons souvent le produit miracle, nous permettant de conserver une peau lisse, ferme, élastique et bien hydratée.


Mais savez-vous réellement de quoi dépend la qualité de la peau?

Son élasticité, son apparence, sa fermeté, toutes ces caractéristiques évoluent avec l’âge mais dépendent surtout de notre état de santé interne.


Prendre soin de sa peau en utilisant uniquement des cosmétiques, même de qualité, sera toujours insuffisant si on ne s’occupe pas de sa santé.


L’apparence de notre peau est en effet étroitement liée à l’état de santé de nos intestins ainsi qu’à nos carences nutritionnelles et hormonales.


Comme le disait Hippocrate, le fondateur de la naturopathie :

« […] Cherche la cause de la cause de la cause et traite là ».

En naturopathie, l’organisme utilise ce que nous appelons « les émonctoires » pour évacuer les toxines endogènes et exogènes, liées à la fabrication d’énergie et aux résidus issus de la digestion.


Les émonctoires sont au nombre de quatre chez les hommes et cinq chez les femmes : la peau par la transpiration, les reins par la sécrétion de l’urine, les intestins par l’évacuation des selles, les poumons par la respiration. et l'utérus par les règles, chez la femme.

Ce système d’élimination dont se sert l’organisme pour évacuer ses toxines est essentiel pour éviter l’encrassement de nos liquides corporels, entraînant l’apoptose cellulaire, source de vieillissement accéléré et de stress oxydatif.

Ainsi, il est important de ne pas essayer de stopper cette évacuation.


L’acné, l’eczéma, les dermatoses ou les rides montrent la bonne capacité de l’organisme à rejeter correctement les toxines mais surtout, des habitudes dans notre alimentation ou dans notre hygiène de vie sont responsables de ces désagréments. Il convient donc de déterminer dans notre hygiène de vie ce qui entraîne l’apparition de ces symptômes.


Par exemple, une alimentation trop riche en sucres ou en protéines carnées peut entraîner une prolifération de mauvaises bactéries dans les intestins à l’origine de l’acné même passé l’âge de l’adolescence.


De plus, une mauvaise digestion ou des carences en certains minéraux comme le zinc, le manganèse pourraient expliquer le manque de tonicité du visage. On sait par exemple que certains aliments mal digérés provoquent une stagnation dans nos intestins et un gonflement du ventre responsable du relâchement des muscles du visage et du reste du corps.

Enfin, l’apparition des pattes d’oie, les rides à partir de l’angle externe des yeux, peut s’expliquer par une mauvaise hydratation, un dérèglement hormonal en faveur d’un manque d’œstrogènes ou une carence en acides gras de type oméga 3.

Pour éviter les carences, il convient d’adopter une alimentation vivante comprenant des végétaux sous la forme crue car, non dénaturés par une quelconque cuisson, ils ont conservé leurs vitamines, minéraux et oligo-éléments.

De plus, les végétaux ont l’avantage de contenir des substances antioxydantes comme le lycopène présent dans la tomate, le bêta-carotène dans la carotte, reconnus pour retarder le vieillissement cellulaire et participent à la santé de la peau notamment grâce à la présence de la provitamine A.

Il est également indispensable de veiller à un apport quotidien en omega 3, favorable à la bonne élasticité de la peau. Les graines oléagineuses (noix, noix de cajou, graines de lin, graines de tournesol, etc.), les petits poissons gras comme la sardine, le maquereau ou le hareng, les huiles végétales comme l’huile de lin ou de cameline sont d’excellentes sources d’omega 3. Enfin, le corps humain étant composé entre 60% et 70% d’eau, il est crucial de privilégier une eau de qualité, à faible teneur en minéraux, telles que Mont Roucou, Cristaline, Rosée de la Reine, Mont Calme, en quantité suffisante, entre 1,5 litre et 2 litre par jour, pour assurer une hydratation optimale de votre peau.


Comme nous venons de l'observer, la qualité de la peau dépend de nombreux facteurs intrinsèques et extrinsèques. Ainsi, il est fondamental d'embrasser un mode de vie sain et une alimentation vivante, riche en vitamines, minéraux, et en acides gras de qualité, afin de prévenir l'apparition de carences nutritionnelles et hormonales, responsables du relâchement du visage, du manque d'hydratation, et de l'émergence des rides.


Je constate tout de même que garder un esprit curieux, positif, ouvert à la vie entraîne un épanouissement et une vitalité qui n'a pas d'égal. Voici votre meilleur allié pour la vie. Que ce soit pour votre In ou votre Out.


Prenez soin de vous


Johanna

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